Tout le monde sait que manger juste avant de dormir est une mauvaise habitude qui facilite la prise de poids et réduit la qualité du sommeil. C’est pourquoi Sympa-sympa.com te propose ces 10 trucs simples pour ne plus ouvrir le frigo après le dîner.
Pour ne pas mettre à l’épreuve ta force de volonté, il vaut mieux ne pas acheter ces sucreries que tu aimes tant, surtout la nuit. Si tu en déjà chez toi et qu’elles t’attirent avec leur look appétissant, mets-les dans un sac en plastique, ferme-le avec du scotch et cache-le dans un recoin du réfrigérateur.
Les aliments frits, le fast-food, les sodas sucrés, les biscuits, les sauces grasses et l’alcool sont pleins de glucides simples, qui te poussent à manger davantage le soir.
Le sel et les épices augmentent la sensation de faim. Pour relever le goût naturel des aliments, ajoute plutôt des oignons, de l’ail et des herbes.
