Pour voir les résultats apparaître quand on fait du sport, quand on essaie de perdre du poids et tonifer ses muscles, il est important de commencer par des exercices basiques. Cependant, on les fait souvent très mal, ce qui peut nuire à notre santé et nous priver des résultats de nos efforts.
C’est pour cela que Sympa-sympa.com te dit aujourd’hui comment t’entraîner correctement à la salle de sport, pour avoir un maximum de résultats et prendre soin de ton corps.
Correct : Tiens-toi droite, ramène les épaules vers l’arrière, arque légèrement le dos, approche-toi de la plateforme ou du banc. Le genou doit être sur la même ligne que le pied de l’autre jambe.
Correct : Ramène les épaules vers l’arrière et redresse le dos. Assieds-toi jusqu’à ce que ton bassin soit parallèle au sol.
Correct : Prends l’haltère avec les deux mains vers le haut. Maintiens les épaules immobiles, rapproche les coudes le plus possible de ta tête. Lève lentement l’haltère derrière toi et baisse-la en prenant ton temps.
