Pour avoir une silhouette svelte et tonique, les gens font des régimes et des exercices épuisants. Mais nous avons une bonne nouvelle pour toi : tu peux perdre du poids et avoir une silhouette parfaite même si tu es couché dans un canapé.
Sympa-sympa.com t’invite à essayer cet exercice simple et efficace qui fait travailler tous les muscles de l’abdomen, des bras, des jambes et la partie supérieure de la taille. Il est parfait pour les personnes surbookées ou paresseuses.
Inhale profondément et étire vers le haut les bras et les pieds droits, en décollant le torse du sol le plus possible. Maintiens cette position pendant quelques secondes. Ensuite redescends en position initiale.
Répète plusieurs fois l’exercice jusqu’à ce que tu ressentes de la fatigue musculaire. Ensuite, couche-toi sur le dos, étire les bras vers le haut et étire bien tout ton corps.
