Etre en bonne santé n’est pas aussi compliqué qu’on pourrait le penser. Le plus important pour rester en bonne forme repose sur quelques règles simples : de l’activité physique, un sommeil suffisant, une alimentation saine et quelques autres petites choses.
Dans cet article, l’équipe Sympa-sympa.com te détaille les composants de la formule nécessaire pour que tu sois toujours en bonne santé.
Tout le monde sait qu’une activité physique régulière est nécessaire pour être en bonne santé. Mais tout le monde ne connaît pas le niveau minimum d’une telle activité, permettant de se maintenir en forme pendant de nombreuses années.
Selon notre âge, nous avons besoin d’un temps minimum de sommeil différent afin de pouvoir nous réveiller remplis d’énergie. Par exemple, les nouveau-nés doivent dormir de 14 à 17 heures par jour, les adolescents de 8 à 10 heures, et les adultes, selon ces recommandations, de 7 à 8 heures.
