Nous devons avertir que cette méthode permet de se débarrasser du ronflement pendant 7-8 heures. Mais résoudre le problème de manière permanente nécessite, avant tout, de trouver la cause du ronflement, ce qui passe par la consultation d’un spécialiste.
Ouvre la bouche et tire la langue ! Avec ton index, essaie d’atteindre la racine de celle-ci (au niveau des dents de sagesse) et appuie légèrement dessus. Puis, tout en massant de manière circulaire, alterne en augmentant et en réduisant la pression sur cette zone de la langue en la tirant en direction du menton.
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