Apparemment, certains concepts basiques pour un mode de vie sain sont ancrés dans nos mémoires. Ainsi, si nous observons un poids supérieur à notre habitude sur la balance, il apparaît immédiatement dans notre esprit une liste de normes et de règles qui nous aideront probablement à nous remettre en forme : courir le matin, manger toujours à la même heure, renoncer aux sucreries et boire beaucoup d’eau. Mais est-ce que cela fonctionne vraiment ?
La quantité d’eau consommée doit être adaptée à ton poids : trente millilitres par kilogramme. Tu dois également prendre en considération le temps, l’humidité et la perte d’eau, si tu fais du sport.
Connais-tu d’autres habitudes qui sont supposées être saines, mais qui ne le sont pas vraiment ? Partage-les dans les commentaires !
