Sympa a préparé pour toi un test rapide qui te permettra d’identifier la racine de ton stress actuel en une poignée de secondes.
Il résulte d’un excès d’exercice physique, d’un manque de sommeil, d’une alimentation malsaine ou de la faim. Ce type de stress peut aussi être dû à un régime trop strict.
Il convient d’écouter ton organisme et de lui donner un peu de répit : essaie au moins de bien dormir le weekend et de faire attention à ton alimentation.
Les principales sources de ce type de stress sont les relations problématiques avec les autres, et/ou une expérience négative d’interaction avec la société. Par exemple, un conflit sérieux ou une parole blessante.
Si tu as la possibilité de résoudre le conflit, il vaut mieux le faire. S’il est chronique et prolongé, la situation ne peut que s’aggraver. En d’autres termes, il faut parler ouvertement et “mettre les points sur les i”, c’est la première étape pour en sortir.
