Les psychologues sont des spécialistes qui nous aident à résoudre les problèmes, à surmonter nos peurs et à nous comprendre nous-mêmes pour nous sentir mieux dans notre peau. Mais ils sont aussi humains et, tout comme nous, peuvent être sujets au stress, qu’ils doivent apprendre à gérer d’une manière ou d’une autre.
Sympa va te parler de différentes méthodes de soulagement rapide du stress qui sont utilisées par les professionnels eux-mêmes. Apprenons-nous donc des meilleurs !
Le principe est simple : après toute tension, il doit y avoir une forte relaxation. Cela signifie que tu dois serrer les muscles pendants 10 secondes et pendant les 20 secondes suivantes, tu dois te concentrer sur la sensation de relaxation.
Au total, ce sont plus de 200 exercices qui ont été imaginés pour tous les groupes musculaires, mais il te suffit d’en utiliser 16 pour te sentir mieux.
