Chez Sympa, nous nous sommes intéressés à cette puissante technique qui t’aidera réellement à surmonter les divers défis de la vie, que ce soit les petits maux de tête et les maladies chroniques jusqu’à la dépression, le stress mental et la crise spirituelle.
Cet exercice a pour but de développer l’équilibre et l’agilité, étirer doucement les ligaments, améliorer la circulation et détendre la colonne vertébrale. Répète ce mouvement au moins cinq fois de chaque côté. Ne t’inquiète pas si tu n’y arrives pas très bien la première fois.
Cet exercice de méditation va améliorer ta façon de respirer, puisque tu amènes ton corps à se contracter et à s’étirer pour générer une certaine vitalité. Visualise ta respiration en te gonflant comme un ballon. En même temps, imagine que tu laisses sortir l’énergie. Continue à faire cela pendant deux à cinq minutes.
Cet exercice est parfait pour une pratique indépendante ou pour un échauffement énergétique avant de s’entraîner aux arts martiaux. Le Qigong entraîne l’usage des mains pour diriger l’énergie, le plus fréquemment en suivant un modèle en forme de spirale. Il aide à développer le pouvoir et le bien-être dans ton corps.
