Après la naissance d’un bébé, nous n’avons pas beaucoup de temps pour aller à la salle de sport, c’est un fait. Cependant, toutes les nouvelles mamans veulent retrouver leur silhouette le plus vite possible. Un sondage a démontré que presque 60% des mères avec des enfants de moins de deux ans ont encore des kilos en trop. Alors que faire ? Une bonne idée serait, par exemple, de commencer à faire des activités sportives à la maison en transformant ton bébé en ton nouveau partenaire d’entraînement…
Prends ton bébé dans tes bras et tiens-toi debout avec les pieds au niveau des épaules. Effectue les squats, le plus bas possible, avec les genoux sur la même ligne que tes chevilles. Retourne à la position initiale.
Tiens-toi debout avec les pieds éloignés et tiens ton bébé près de ton ventre. Fais un grand pas en avant avec la jambe droite et baisse ton corps jusqu’à ce que ton genou forme un angle de 90 degrés. Change de jambe et répète l’exercice.
