Chez Sympa, nous voulons te proposer différentes options d’exercices que tu peux faire quotidiennement pour réduire le risque de souffrir de problèmes physiques et améliorer ta qualité de vie.
Le cardio relativement doux est un excellent moyen pour garder un cœur sain pour les femmes de plus de 40 ans. Si tu veux correctement faire travailler ton cœur, tu dois faire de l’exercice à 80% de ton rythme cardiaque maximal au moins trois minutes par jour, trois ou quatre fois par semaine. Sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le niveau maximum que tu puisses atteindre, tu devras alors travailler au huitième niveau.
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