Sympa te présente huit raisons pour lesquelles tu devrais commencer à manger de l’avoine tous les jours.
L’avoine doit être de haute qualité, respecter l’environnement et être libre d’impuretés et de particules étrangères. Pour diversifier le goût, ajoutes-y des fruits frais, des noix, de la cannelle, de la crème ou du yaourt faibles en matières grasses.
Les glucides d’absorption lente que contient l’avoine agissent lentement, ce qui nous permet de réguler l’appétit et l’anxiété. Résultat, notre niveau de sucre reste dans la norme. Les nutriments qu’elle contient accélèrent non seulement notre métabolisme, mais préviennent également l’accumulation de graisses et de toxines dans notre corps.
Grâce à l’acide linoléique et à la fibre soluble contenus dans l’avoine, cela aide à diminuer le niveau de triglycérides et de mauvais cholestérol dans le sang. Ces nutriments “nettoient” les restes de graisses sur les parois des artères et protègent notre corps du développement de maladies graves telles que l’athérosclérose, les crises cardiaques et les AVC.
