Sympa est toujours prêt à t’aider pour rester en bonne santé et te sentir bien dans ton corps. C’est pour cette raison que nous voulons que tu découvres ces six exercices simples qui te soulageront en cas de douleur dans les genoux, les pieds et les hanches.
C’est un exercice simple que tu peux réaliser pendant que tu fais le ménage ou que tu fais d’autres tâches ménagères. Marche simplement sur la pointe de tes pieds à un rythme rapide, cela renforcera tes mollets et offrira un petit entraînement à tes orteils et à la pointe de tes pieds.
Continue de marcher de cette manière pendant cinq à quinze minutes ou jusqu’à ce que tu sois fatigué.
Pour faire travailler les orteils au quotidien, tu peux jouer au jeu appelé “essaie d’attraper quelque chose”.
