Sympa a rassemblé quelques recommandations clés pour que nous puissions soulager et prévenir les crampes dans les jambes.
La déshydratation est l’une des causes les plus fréquentes de crampes dans les jambes. C’est pour cette raison qu’il est très important de boire beaucoup de liquides durant la journée, notamment durant un entraînement. Même si tu as déjà une crampe, l’eau peut t’aider à la soulager.
Il est également utile de faire des étirements avec les orteils, si tu as des crampes dans cette partie de ton corps. Tu peux également faire cet exercice pour prévenir les crampes.
As-tu déjà souffert de crampes dans les jambes ? Tu connais peut-être d’autres manières de soulager les crampes. Partage-les avec nous dans les commentaires ci-dessous et aide ceux d’entre nous qui n’ont pas encore trouvé de remède efficace.
