Si jamais vous n’êtes pas entièrement satisfaite de votre vie sexuelle, peut-être est-ce parce que votre plancher pelvien manque d’entraînement?
En effet, selon plusieurs experts, il semblerait qu’un entraînement du plancher pelvien pourrait être la clé pour une vie sexuelle de rêve.
Voici donc 8 exercices très simples à faire qui pourraient vous aider à renforcer cette zone de votre corps.
Il n’existe qu’une façon de contracter les muscles du plancher pelvien. Toutefois, c’est très simple effectuer. Ce que vous devez faire, est de serrer les muscles de cette zone comme si vous vous reteniez d’uriner.
Contractez les muscles de votre plancher pelvien d’un coup, puis tentez ensuite de les relâcher rapidement et puissamment.
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