C’est regrettable, mais vrai, chaque jour, nous répétons tous un tas de gestes et de choses de façon automatique, sans chercher à savoir si nous les faisons correctement. Et de ce fait, il arrive que, parfois, cette routine nous complique considérablement la vie. Pourtant, si l’on se penche attentivement sur la question, bon nombre de ces habitudes pourraient devenir plus agréables, plus simples et même bénéfiques pour la santé…
Sympa a compilé pour toi 13 gestes quotidiens que beaucoup de gens font de façon incorrecte, sans s’en douter une seule seconde.
Chaque fois que l’on reporte l’heure du réveil, on commence un nouveau cycle de sommeil. Mais le corps n’est pas capable de tomber dans un sommeil profond et de se détendre complètement pendant un laps de temps si court. Cela provoque de la somnolence et de la fatigue tout au long de la journée.
Pour éviter les conséquences négatives d’un sommeil discontinu, il faut apprendre à se lever dès la première sonnerie. Le corps sera alors actif toute la journée.