Sympa a réuni quelques informations concernant ce régime codifié selon les couleurs des aliments et l’impact qu’elles ont sur notre santé.
Les règles sont simples et faciles à retenir. Mange cinq portions de fruits et de légumes de cinq couleurs différentes (rouge, jaune et orange, blanc, vert, bleu et violet) tous les jours.
Les options d’aliments rouges sont : les fraises, la pastèque, le pamplemousse rose, les framboises, la betterave, les groseilles, les oignons rouges, le radis, la tomate, etc.
Si tu veux manger des aliments jaunes et orange, mange des citrons, des carottes, des courges jaunes, des piments jaunes ou orange, du maïs, des pommes, des pêches, des abricots, du melon, des ananas, etc.
Si l’heure est venue pour toi de manger un aliment de couleur blanche, pense au chou-fleur, aux oignons, au radis “Daikon”, à l’ail, au panais, au manioc, etc.
