Il existe plein de façons différentes de t’aider à retrouver le sommeil. Nous, chez Sympa, nous voulons te détailler quelques-unes de ces méthodes les plus efficaces.
Même la plus faible lumière venant d’un écran d’iPad par exemple, peut attirer ton attention et retarder ton sommeil. Scientifiquement, cela est dû au fait que ce faible rayonnement fait le trajet de tes yeux jusqu’à ton hypothalamus, la partie de ton cerveau qui contrôle cette fonction. Donc, plus il fera sombre dans la chambre, plus tu t’endormiras rapidement.
Tu peux, par exemple, utiliser un diffuseur d’huiles essentielles dans la chambre avant de t’endormir, et cela te permettra de te réveiller beaucoup plus frais le matin.
Imagine, par exemple, une cascade ou une plage avec de l’eau bleu turquoise et tu verras que tu t’endormiras d’un sommeil profond et en un rien de temps.
Cela t’aidera non seulement à dormir d’un sommeil profond, mais contribuera également en grande partie à te débarrasser des pensées négatives et oppressantes.
