Sympa a décidé de découvrir pour toi ce que les Japonais recommandent de manger, et te présente, aujourd’hui, les résultats !
Comme on peut le constater, le système alimentaire japonais est simple et transparent : il faut donner la préférence aux produits frais et à la cuisine traditionnelle, limiter la quantité de graisses et de sucreries, et de façon générale, être conscient de ce que l’on mange. Et malgré la simplicité de ces règles, elles fonctionnent très efficacement. Ceci a été confirmé par les résultats d’une étude publiée en 2016. Au cours de cette étude, un groupe de scientifiques japonais a étudié les habitudes alimentaires de près de 80 000 compatriotes durant 15 ans. Il s’est avéré que parmi les personnes qui suivent les recommandations officielles en matière de nutrition, le taux de mortalité était inférieur de 15%.
Es-tu d’accord avec les recommandations du gouvernement japonais ? Qu’est-ce qui t’aide à rester en forme ? Partage tes conseils dans les commentaires !
