Nous savons tous que manger des fruits et des légumes est bon pour la santé, mais nous n’avons pas toujours le temps de préparer un plat qui les inclut. Et puis parfois, en raison d’horaires serrés et de rendez-vous personnels par exemple, manger un sandwich à l’heure du déjeuner au bureau est beaucoup plus facile que de manger une salade nutritive. Comment changer ces habitudes ?
Chez Sympa, nous te donnons 9 astuces simples pour incorporer plus de fruits et de légumes dans ton alimentation quotidienne.
Une fois que nous sommes au bureau, que nous croulons sous le travail, nous trouvons qu’il est beaucoup plus facile de s’acheter un sandwich ou de grignoter sur des chips, à son bureau, plutôt que de sortir acheter des aliments sains.
Avant d’aller dormir, tu peux couper et placer dans un récipient en plastique les différents légumes que tu veux avoir dans ta salade. Tu peux préparer le double des portions pour ton dîner et ainsi avoir ton déjeuner de prêt pour le lendemain. Tu peux également couper des fruits pour faire une succulente salade de fruits, prête à être dévorée à l’heure du déjeuner. Ainsi, quand tu te lèveras, le matin, tu n’auras qu’à les glisser dans ton sac et tu auras ton repas et tes collations saines pour la journée.
