Les personnes en bonne santé ont tendance à s’entourer de personnes qui ont des styles de vie et des objectifs similaires. Si tu souhaites modifier ta routine, rapproche-toi de gens qui sont déjà devenus ce qu’ils voulaient être, et écoute leurs conseils.
Les régimes sont des solutions temporaires et les individus au style de vie sain le savent. Tu peux suivre ce genre de régimes pendant une courte période de temps, mais tu ne seras pas en mesure de les supporter pendant une longue période de temps. Identifie plutôt les aliments que tu manges souvent et qui sont mauvais pour toi, et cherche des substituts plus sains pour ces aliments. Opte pour le riz brun plutôt que le riz blanc, et pour la courge et les patates douces à la place des frites. Si tu as vraiment envie d’une part de pizza ou de gâteau au chocolat, manges-en de temps en temps, mais avec modération ! Et si tu reprends des habitudes alimentaires saines après ces petits excès, tu ne te sentiras pas coupable.
