Qui ne rêve pas d’avoir des fesses rondes et bien sculptées pour l’été ? C’est vrai, il ne reste, désormais, que très peu de temps avant que la saison estivale ne commence, mais tu peux toujours te dessiner un joli corps avec de la volonté et en réalisant quelques exercices simples et efficaces. Cet article sera l’occasion de t’en présenter quelques-uns…
Chez Sympa, nous en avons assez des squats, et c’est pourquoi, nous te proposons, aujourd’hui, de découvrir quelques exercices qui seront bien plus agréables, même pour les plus paresseuses d’entre nous !
Position initiale : tu dois appuyer le bassin sur le lit, maintenir les jambes en l’air puis les fléchir en angle droit. La plante des pieds doit regarder le ciel. Étends les jambes et essaie de bien équilibrer le poids du corps, en contractant bien tes fessiers. Cet exercice est fait pour renforcer le muscle du grand fessier.
