Le train du sommeil est composé de 4 à 6 cycles qui s’enchaînent au cours de la nuit.Chaque cycle se termine par du sommeil paradoxal, espace des rêves, au cours duquel le dormeur passe par une phase de pré-réveil où toute stimulation extérieure pourrait conduire à la fin du dodo.En absence de déclencheur, c’est reparti pour un nouveau cycle.
Chaque personne dispose de son propre cycle dont le temps ne change jamais. Il est de fait assez difficile d’en connaître la durée, mais celle-ci reste fixe tout au long de la vie. Bon à savoir pour la sieste.
L’expérience remonte à 1939, quand Nathaniel Kleitman a mené des recherches sur le sommeil. En étudiant les mouvements oculaires survenant pendant le sommeil d’un panel d’individus, le chercheur s’est rendu compte que 80% des dormeurs réveillés en phase de sommeil paradoxal se souvenaient de leur rêve, contre seulement 7% quand ils étaient réveillés en phase de sommeil profond.
