La diététicienne et nutritionniste Kathleen Zelman affirme que, une fois que l’on identifie nos mauvaises habitudes alimentaires, il est plus facile de pouvoir les changer. En finir avec ces mauvaises habitudes et commencer à en adopter de nouvelles plus saines est un premier pas vers la perte de poids. Le point positif est qu’en adoptant un mode de vie plus sain, tu seras beaucoup plus conscient de ce que tu faisais mal dans le passé et qui t’a fait prendre du poids.
Chez Sympa, nous avons choisi de te faire découvrir quelques bonnes habitudes à prendre si tu souhaites perdre quelques kilos. Lis bien l’article jusqu’au bout pour ne rien perdre de cette nouvelle routine.
Une étude publiée dans le Journal of the Association for Consumer Research a démontré que les personnes qui consomment des produits étiquetés comme “sains ou faibles en graisse” finissent par manger plus afin de satisfaire leur appétit. En effet, pour compenser la faible quantité de graisses, ces produits contiennent des glucides qui sont absorbés plus facilement et qui ne font donc effet que peu de temps. Autrement dit, la sensation de faim revient très rapidement. Conséquence : tu mangeras certainement plus car tu auras l’impression d’avoir encore faim (et cela se verra peut-être sur la balance).
