Il faut le savoir, la routine matinale détermine l’humeur et le rythme de toute la journée, y compris le rythme alimentaire. Le déjeuner sera-t-il copieux ou frugal ? Notre corps va-t-il brûler les calories que nous avons emmagasinées, ou les conserver “au cas où” ? Les rituels matinaux, qui sont bien souvent des habitudes qu’il est presque impossible de détecter, sont, en grande partie, responsables de tout cela…
Sympa a trouvé des preuves scientifiques de la relation entre nos habitudes matinales et le risque de causer un déséquilibre dans notre organisme qui nous fait prendre des kilos en trop.
Cela est dû au fait que pendant la journée, l’intensité de notre métabolisme varie. La principale conclusion des scientifiques est la suivante : ne te prive pas d’un petit-déjeuner riche en énergie et en calories. Le déjeuner doit être de taille moyenne et le dîner aussi léger que possible.
