Nous sommes habitués à vivre à un rythme accéléré et à toujours aller de l’avant. C’est pour ça qu’aujourd’hui, nous valorisons particulièrement les exercices efficaces qui ne demandent pas trop d’efforts et qui ne prennent pas trop de temps. Par exemple, l’un de ces exercices peut être réalisé en seulement 20 minutes par jour, et il permet de te soulager de la fatigue et de te remettre en forme.
Aujourd’hui Sympa va te faire découvrir le bien fondé de cet exercice et t’expliquer comment en tirer le meilleur parti.
Important ! Tes vêtements ne doivent pas empêcher la circulation sanguine. Choisis des vêtements amples et confortables, sans élastique à la taille ni aux chevilles.
La seule contre-indication à cet exercice est si tu as récemment été victime d’un traumatisme et que tu as des douleurs chroniques dans les jambes ou le dos. En plus, ceux qui commencent juste à le faire commettent souvent plusieurs erreurs : ils se placent soit trop loin, soit trop près du mur et mettent le coussin sous le cou. Cela peut entrainer des tensions dans les muscles, ce qui va perturber l’alignement des différentes parties de la colonne vertébrale.
