Sympa est toujours à la recherche de nouveautés pour proposer à ses lecteurs de petites astuces et les aider à se maintenir en bonne santé. Voilà pourquoi nous te confions ces 10 recommandations pour éliminer le malaise lié à l’estomac gonflé.
Le sel est extrêmement difficile à éviter en raison de sa présence dans la plupart des aliments transformés et préemballés. Si tu sens que tu en as trop mangé et que tu n’as pas suivi une alimentation saine, bois de l’eau pour l’expulser de ton corps.
On espère que tu manges des yaourts probiotiques de temps en temps. Si c’est le cas, tu es littéralement en train de manger la meilleure manière d’en finir avec le gonflement, grâce à ses micro-organismes actifs. Comme tu le sais probablement, il y a des millions de bactéries différentes dans l’estomac, et certaines d’entre elles peuvent provoquer des gaz en excès dans le tube digestif.
Si tu manges trop et tu commences à avoir des crampes à l’estomac, tu peux t’allonger et demander à quelqu’un de te faire un massage abdominal (tu peux le faire toi-même). Cela aidera la nourriture à descendre plus bas dans l’abdomen, ce qui soulagera la pression en excès et le gonflement.
