Sympa s’est proposé de trouver une solution à tes soucis de santé, parce que ce qui te préoccupe est aussi notre problème. Ainsi, nous avons trouvé quelques étirements faciles et des exercices bons pour tes genoux. Cela les renforcera et te fera sentir mieux. Les entraînements suivants ont été bien examinés, mais tu devrais consulter ton médecin avant de les faire si tu as des antécédents ou eu des opérations au niveau des articulations et des jambes. Notre conseil est de commencer lentement et aller en augmentant le nombre d’exercices en fonction de tes progrès.
Nous ne souhaitons pas que tu te blesses, et afin que tu puisses t’entraîner de la meilleure manière qui soit, il faut que tu fasses un échauffement adéquat. Le meilleur exercice est de faire du vélo pendant cinq minutes. Une fois l’exercice achevé, fais quelques exercices au sol pour échauffer ton corps tels que des pompes au mur ou des étirements pour réduire le risque de lésions.
