De nos jours, il y a tellement de nutritionnistes et de coachs sportifs autoproclamés qu’on ne sait plus qui croire. Certains affirment qu’il faut prendre des repas légers six fois par jour pour perdre du poids ; d’autres avancent qu’il ne faut prendre que trois repas et que le petit-déjeuner doit être le plus copieux et le plus riche en calories. Cela peut devenir frustrant pour les gens qui cherchent à adopter un mode de vie plus sain et à se remettre en forme.
Pour t’aider à y voir plus clair, Sympa souhaite, aujourd’hui, réfuter certaines des idées reçues les plus répandues sur la perte de poids et l’activité physique !
On ne prend pas du poids en vieillissant, tant que l’on conserve un mode de vie sain. Si tu as fait de l’exercice toute ta vie, tu seras encore en forme à 50 ou à 70 ans. La clé pour rester en forme est de faire de l’exercice tout au long de la vie. Oui, il va falloir garder cet abonnement à la salle de sport, même si tu ne vas plus à la plage !
