Sympa a vérifié quels sont les symptômes qui peuvent apparaître à l’arrivée de la ménopause et comment faciliter la transition vers cette étape de notre vie.
Cela a permis d’établir que l’arrivée de la ménopause peut occasionner des changements nets dans l’humeur, y compris dans les cas où l’environnement n’a pas subi de modifications relativement importantes. Néanmoins, ils ont détecté que de telles variations diminuent avec le temps, tout comme les changements physiques.
Les résultats ont démontré la présence de tels symptômes dans 25,7 % des cas, mais elle atteint un pic de 52,6 % chez les femmes ayant une ménopause tardive. Pour faciliter ce changement et limiter les désagréments, il est nécessaire d’exclure de l’alimentation les épices piquantes et les condiments, les boissons alcoolisées, et d’arrêter de fumer.
Les résultats ont déterminé que différentes étapes de la ménopause impliquent une évolution des problèmes de sommeil, qui sont corrélés constamment avec la sensation d’avoir froid, des bouffées de chaleur et même des dépressions. La chercheuse Rebecca Smith indique que les données obtenues permettent de déterminer les facteurs de risques et des solutions pour y remédier, améliorer la qualité du sommeil, et donner l’espoir d’arriver à faire disparaître ces symptômes chez les femmes qui en souffrent.