Sympa espère que ces informations te seront utiles et que tu pourras finalement obtenir le repos dont tu as tant besoin.
Craig croit que notre qualité de vie est liée de près avec l’obtention d’un bon sommeil la nuit, et tout commence pendant la journée. En effet, il faut se préparer pour bien dormir avant d’éteindre les lumières. Voici sa théorie.
C’est le temps nécessaire pour nettoyer ton sang des stimulants contenus dans la caféine. Ainsi, interdit de boire du café, du thé vert, du thé noir, du Coca-Cola, des boissons énergétiques ou de manger du chocolat 10 heures avant d’aller au dodo. Dis leur adieu à tous !
Ne mange pas et ne bois pas d’alcool s’il te reste seulement trois heures avant d’aller dormir. Ton corps consomme une quantité énorme d’énergie à éliminer toutes les mauvaises choses qu’il y a dans ces boissons et à digérer un repas tardif. Si tu n’écoutes pas ces consignes, ton corps fonctionne à pleine puissance alors que tu te “reposes” de ta journée de travail. Le résultat est que tu te réveilleras en ayant l’impression d’avoir travaillé toute la nuit dans une mine de charbon.
