Sympa a réuni une liste de 8 erreurs communes qui rendent plus difficile pour toi l’obtention du corps tonique et parfait dont tu as toujours rêvé, et ce malgré les heures que tu passes à transpirer au gymnase.
Quand le corps libère de grandes quantités d’insuline tout au long de la journée, cela non seulement empêche la perte de graisse, mais oblige aussi le corps à emmagasiner de l’énergie sous forme de graisse corporelle. Les types de calories qui favorisent le plus la libération d’insuline sont celles qui proviennent des hydrocarbonates issus du sucre rapide. Donc, si tu veux augmenter ta consommation d’hydrocarbonates de façon saine, favorise les hydrocarbonates que l’on trouve dans les aliments qui se digèrent lentement. De plus, les protéines peuvent augmenter tes niveaux d’insuline de la même façon, spécialement lors de la consommation de produits à base de lait, comme le lait écrémé et le yaourt.
