Les experts pensent que le yoga prénatal peut être très bénéfique pour la santé et peut également faciliter le travail pendant l’accouchement. Cela permet une souplesse au niveau des hanches, détend les muscles et aide à muscler le dos, les jambes et les abdominaux. Ceci dans le but de mieux te préparer pour le jour J.
Sympa a sélectionné quelques postures de yoga qui pourraient être bénéfiques pour les femmes enceintes. De plus, tu trouveras également dans cet article les postures que tu devrais éviter jusqu’à ce que naisse ton enfant.
Voici une posture idéale pour commencer à s’échauffer. Tiens-toi droite, les pieds séparés et parallèles aux hanches, les genoux légèrement fléchis et les épaules vers l’arrière. Ferme tes yeux et place tes mains devant ta poitrine. Essaie de maintenir ton dos droit et tes épaules relâchées. Tu ne dois pas être tendue. Respire par le nez et expire par la bouche, enfin respire lentement et profondément.
