Il n’est surprenant que l’absence de progrès soit frustrante et cause le refus d’un nouveau mode de vie sain. Néanmoins, le poids qui stagne peut et doit être combattu.
Chez Sympa, nous avons trouvé des preuves scientifiques qui affirment que le poids peut continuer de baisser et que l’enthousiasme ne doit pas flancher tant que tu n’as pas atteint ton objectif.
Tu ne dois pas oublier de consommer des aliments riches en protéines après le sport : de cette façon, les muscles vont se renforcer et l’excès de graisse n’augmentera pas d’un gramme.
Pour tromper l’organisme, il est possible d’avoir recours à des “cycles caloriques”. Deux jours par semaine, tu peux t’alimenter d’environ 1000 à 1200 calories avec un minimum de glucides et les autres jours, 1500 calories. Cette étape ne permettra pas au métabolisme de ralentir, mais cela va créer le déclic pour maigrir grâce à la déficience de calories.
