Tu as sommeil mais tu n’arrives pas à dormir ? L’état de somnolence diurne s’appelle l’hypersomnie, et il peut y avoir plusieurs causes à cela : d’un manque classique de sommeil jusqu’à certaines maladies.
Sympa partage avec toi les principaux facteurs de la somnolence constante et explique comment les éviter.
Afin de réduire les risques d’apnée du sommeil, on recommande de dormir sur le côté, de ne pas boire d’alcool le soir, ni de prendre de sédatifs ni de médicaments pour dormir (afin que les muscles pharyngiens se maintiennent en bon état), ainsi que de cesser de fumer et de faire attention à son poids.
À cause des infections respiratoires aiguës et des infections gastriques et intestinales, tu as constamment envie de dormir et c’est normal. Un corps affaibli requiert du repos : il est important que tu ne te vides pas de toute ton énergie et que tu prennes le temps de te détendre. Les virus évoluent plus rapidement que les scientifiques ne mettent de temps à trouver des méthodes efficaces pour lutter contre eux, si bien que désormais, la prévention des maladies infectieuses est difficile, et le traitement se réduit à prendre des médicaments antipyrétiques.
