Sympa-sympa.com a dressé une liste des méthodes les plus efficaces pour améliorer le flux sanguin vers le cerveau, que tu pourras tester dans ta vie quotidienne et même tout simplement à la maison.
En général, toutes les activités aérobiques ont des effets positifs sur la circulation sanguine, tu peux donc choisir un sport comme la natation, le vélo, la danse ou la pratique du yoga en plein air. Tous ces éléments seront bénéfiques pour ta santé.
De même, il est important d’être actif chaque fois que l’occasion se présente : prends l’escalier plutôt que l’ascenseur, descends de l’autobus avant ta destination et marche le reste du trajet ou choisis un autre moyen pour aller à ta boutique préférée (pas de voiture ni de transports en commun !).
En plus du refroidissement de nos extrémités, on peut aussi prendre une douche froide tous les jours. Certes, cela peut paraître douloureux au premier abord, mais les effets à long terme en vaudront certainement la peine. Tu peux intégrer cette pratique petit à petit en commençant par finir ta douche avec au moins 30 secondes d’eau froide, puis avec le temps, augmenter la durée.
