Chez Sympa, nous souhaitons partager avec toi ces techniques approuvées pour éliminer les nœuds musculaires, associées à quelques astuces et conseils qui éviteront leur apparition dans un futur proche. Nous espérons vivement qu’elles te seront utiles !
Allonge-toi au sol, place des balles de tennis sous les points douloureux et exerce une légère pression en faisant rouler les balles sur les nœuds. Cela les calmera grâce à la pression et aux frottements. Il se peut que tu ressentes une certaine douleur voire un mal-être, mais avec le temps, les tensions devraient diminuer.
Si tu n’as pas d’ami à côté de toi pour t’aider, et si le nœud est situé dans ton dos, tu peux essayer d’utiliser un parapluie avec un manche courbé pour soulager la douleur. Place l’extrémité de l’objet sur la zone à traiter et appuie doucement.
