Chez Sympa, nous avons compilé, aujourd’hui, 9 astuces et conseils efficaces pour tous ceux qui souffrent d’insomnie !
Bien sûr, ceci s’applique au sens figuré. Malgré la simplicité de cette astuce, elle n’en est pas moins efficace : si tu n’as pas sommeil, imagine alors que ton réveil a sonné et que le soleil brille à la fenêtre. Reproduis mentalement tes actions matinales : tu te lèves, tu vas aux toilettes, tu te laves, tu prends ton petit-déjeuner, tu t’habilles, tu te brosses les dents, tu quittes la maison…
Après juste quelques minutes d’imagination, tu ressentiras facilement une certaine paresse, juste ce qu’il faut pour t’endormir.
Nos ancêtres frappaient des tambours en rythme, tout en sachant que cela provoquait quelque chose de spécial dans notre cerveau et dans notre esprit : cela pouvait donner une atmosphère de préparation à la guerre, ou au contraire, calmer les esprits.
