Position de départ : Prends la posture du lézard. Tes bras doivent être droits. Les mains doivent être écartées à la largeur des épaules.
Résultat : Les pompes Push-ups sont parfaites pour le renforcement des bras et des muscles de la poitrine.
Résultat : Tu vas adorer cet exercice si tu veux avoir un ventre plat. En plus, ça t’aidera à t’étirer les bras.
Position de départ : Penche-toi vers l’avant en pliant légèrement les jambes et en appuyant tes mains contre ta poitrine.
Position initiale : Pieds séparés avec le même écart que les hanches. Penche-toi vers l’avant et essaye de toucher le sol avec les paumes de tes mains. Tu peux plier les genoux pendant que tu le fais.
Résultat : Les flexions en chenille sont idéales pour raffermir ton torse et améliorer la résistance de ton abdomen.
