En fin de soirée, la fringale vous gagne souvent, mais vous ne voulez pas détruire votre régime alimentaire! Tout le monde vous dit de ne pas grignoter le soir, mais saviez-vous que vous priver de cette collation pourrait être mauvais pour votre santé?
Un ventre affamé est susceptible de vous rendre agité, ce qui provoque un mauvais sommeil. Des études montrent que dormir moins de cinq heures par nuit peut réellement augmenter vos chances de prendre du poids. Qui aurait pensé que manger pourrait vous aider à perdre du poids?
La recherche montre aussi que la privation de sommeil déclenche des hormones qui vous rendent affamé et plus susceptible de faire des choix alimentaires malsains pour le petit déjeuner du lendemain.
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