Une récente étude suggère que les exercices d’endurance ralentissent les effets du vieillissement. En revanche, il semblerait que ce ne soit pas le cas pour les exercices comme la musculation.
Pour cette étude, Ulrich Laufs et son équipe de l’Université de Leipzig en Allemagne, ont recruté 266 volontaires en bonne santé. Aucun ne faisait de sport. On a alors demandé à chaque participant de s’y mettre pendant six mois, à raison de trois fois 45 minutes par semaine. Certains ont fait des exercices d’endurance (course), pendant que d’autres ont suivi des exercices d’endurance par intervalles de haute intensité. Enfin, un tiers des participants ont été soumis à des exercices de résistance intensifs (plusieurs exercices de musculation).
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