Les habitudes nous rassurent et nous aident à nous sentir organisés durant la journée. Elles sont tout à fait normales, tant qu’elles ne sont pas causées par la peur. Si tu vis dans l’anxiété permanente, il se peut que tu sois atteint du trouble anxieux généralisé. Il faut savoir que ses symptômes sont difficiles à remarquer au début, et que c’est ce qui en fait une affection dangereuse.
Chez Sympa, nous avons établi une liste d’habitudes courantes qui peuvent être causées par l’anxiété. Ainsi, tu vas pouvoir faire le point sur tes actions quotidiennes et savoir si elles sont le résultat de ta propre volonté ou bien d’une phobie.
Pour y remédier, essaie de changer tes rituels, en commençant par de petites choses comme ne pas mettre l’oreiller “exactement au même endroit” et ne pas faire ton lit certains jours de la semaine.
