Presque tout le monde a occasionnellement les pieds froids ou un engourdissement des doigts et des orteils. Si cela se produit très fréquemment, il faut consulter un médecin. Cela peut indiquer une circulation sanguine déficiente, ce qui peut causer des problèmes rénaux, des varices, et d’autres maladies.
Sympa a préparé pour toi une liste d’aliments que tu peux ajouter à ton régime alimentaire quotidien, ainsi que des gestes simples à adopter pour améliorer ta circulation.
Le poivre de Cayenne et les poivrons rouges dilatent les vaisseaux sanguins et augmentent le flux sanguin. Ils aident ton système cardiovasculaire à mieux fonctionner et à maintenir une pression artérielle normale. Ils réchauffent également tes mains et tes pieds (des mains ou des pieds froids indiquent une mauvaise circulation sanguine).
Conseil : remue tes orteils et fais bouger tes pieds surélevés en effectuant des mouvements circulaires. Garde-les surélevés environ 20 minutes par jour ; en faisant cela tous les jours, ta circulation sanguine s’améliorera petit à petit.
