Afin de t’aider à décider de la durée idéale de la sieste et des bienfaits qui lui sont associés, Sympa te présente un guide rapide.
Mais comme nous le savons tous, sortir de son sommeil est généralement difficile, il est donc recommandé de faire cette sieste assis et légèrement en position verticale. De plus, il est préférable de faire une sieste après le déjeuner, aux alentours de 15 ou 16h. Cela aidera à éviter les fringales et la malbouffe et réduira les hormones du stress en partie responsables de l’embonpoint, en aidant ainsi à une perte de poids rapide.
Alors, quel type de sieste est le meilleur pour toi ? Prends-tu des “repos fréquents” durant la journée ? Raconte-nous ce que tu en penses dans les commentaires ci-dessous !
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