Chez Sympa, nous avons rassemblé pour toi un total de huit exercices d’étirements qui peuvent augmenter ton niveau d’énergie dès le matin et maintenir ton corps en forme pour toute la journée.
La position initiale : tiens-toi debout, à un mètre du mur, en regardant dans sa direction et avec les pieds bien séparés.
Position initiale : assis sur les talons avec les doigts de pieds sous les fessiers et avec les genoux séparés à une largeur plus importante que la largeur des hanches.
Position initiale : assieds-toi sur ton tapis de sol avec la colonne vertébrale bien droite et les jambes croisées.
La position initiale : assieds-toi sur les talons avec les pieds séparés à une distance similaire à la largeur de tes hanches.
La position initiale : allongé sur le côté gauche, avec la tête relevée (essaie de former une ligne droite du bas de ta colonne jusqu’à ta tête), appuie-toi sur ta main gauche.
