La rumination – c’est-à-dire penser à quelque chose dans des cercles sans fin – est épuisante et nous rend plus susceptibles à la dépression et à l’anxiété.
La mort de votre grand-mère, votre bafouillage en présentation au bureau la semaine passée, une dispute avec votre voisin, le cadeau de mariage à acheter pour votre meilleure amie et les cent demandes de l’école pour votre petit dernier… Qu’est-ce que ces choses ont en commun?
En général, ce n’est pas plus stressant qu’une chanson qui devient un ver d’oreille ou une discussion lancinante que vous voudriez pouvoir reprendre.
Mais pour certaines personnes, dans certaines situations, la pensée ne s’arrête pas et crée encore plus de détresse. Cette tendance compulsive à trop penser a un nom dans le monde de la santé mentale: la rumination. Et ce n’est pas génial d’être aux prises avec elle.
