Si vous avez déjà tenté de compter les calories pour perdre du poids, vous avez probablement été dérouté(e) par les chiffres! La FDA recommande aux adultes de consommer 2 000 calories par jour, mais de nombreux régimes alimentaires réduisent ce nombre à 1 300 ou 1 500 quotidiennement pour les femmes.
Il n’y a pas de réponse facile quant au nombre de calories que tout le monde devrait manger par jour. Tout dépend du métabolisme personnel, de la composition corporelle et du niveau d’activité.
En général, nos besoins quotidiens en calories sont basés sur notre taux métabolique au repos (RMR). Le RMR est la quantité de calories que notre corps brûle au repos pour exécuter des fonctions de base, nous permettant de rester en vie: la respiration, le battement de coeur, la puissance cérébrale, etc. Pour le connaitre, on peut passer un test clinique RMR. C’est le moyen le plus précis de déterminer le nombre de calories que notre corps brûle au repos.
