Selon le Dr Michael Breus, spécialiste du sommeil et auteur de plusieurs ouvrages, il existe quatre chronotypes différents : le chronotype indique les habitudes de sommeil et de veille de chaque individu. Il y a ceux qui préfèrent se lever tôt le matin pour finir avant la journée de travail, ceux qui ne peuvent s’empêcher de ronfler jusqu’à tard pour donner le meilleur après, et les différentes nuances entre les deux extrêmes.
Selon le “médecin du sommeil”, savoir quel est votre chronotype est fondamental pour améliorer votre santé, être plus heureux et plus productif ; il y en a quatre, celui du lion, du dauphin, du loup et de l’ours. Quel est le vôtre ?
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