Des jambes athlétiques et en forme sont un rêve pour la majorité d’entre nous, mais parfois, nous sommes trop paresseuses ou trop occupées pour aller à la salle de sport, et tous les appareils pour un entraînement à la maison coûtent très cher… Mais il y a une issue de secours ! Il existe beaucoup de mouvements efficaces pour t’aider à obtenir le corps de tes rêves sans rien dépenser.
Chez Sympa, nous avons rassemblé 14 exercices qui pourront t’aider à tonifier tes jambes et à oublier la graisse sans aucun équipement : toi, ton corps et peut-être ta musique favorite. Maintenant, faisons du sport !
Pour faire cet exercice correctement, expire l’air tandis que tu lèves les fessiers (garde-les bien contractés, en serrant l’abdomen et avec les genoux détendus, mais ne les laisse pas se toucher) et inspire tandis que tu baisses ton corps.
