Sympa a établi une liste des méthodes les plus rapides que tu peux utiliser pour te détendre et t’endormir. Donc, la nuit prochaine, tu verras, t’assoupir sera le dernier de tes soucis. Et n’oublie pas d’aller jusqu’au bout de l’article pour voir le bonus qui t’attend !
Ferme les yeux, laisse-les se reposer dans leurs orbites et détends tout ton visage en respirant profondément et lentement.
Relaxe-toi et laisse tomber ton épaule et ton bras d’un côté de ton corps. Commence par le côté dominant, alors si tu es gaucher, commence par ton épaule gauche. Fais ensuite la même chose avec l’épaule et le bras opposés.
L’exercice complet ne prend généralement pas plus de 120 secondes, mais on dit que les 10 dernières secondes sont essentielles pour s’endormir.
Si tu pratiques cet exercice tous les jours, tu arriveras à te détendre plus rapidement, ce qui te permettra de t’endormir plus facilement en 60 secondes seulement. Et voilà pour toi :
